اعتقد أن كل الفتيات المقبلات حديثاً على الزواج ينتابهن شعور مستمر بالقلق والتوتر خشية من هذه الليلة التي تمثل أهم ليلة في حياة أي امرأة، ولذا لابد من التخلص من التوتر والقلق، لقضاء ليلة زفاف ممتعة، والاحتفاظ بذكريات جميلة طوال العمر بينك وبين زوجك، ولهذا يجب أن تتبعي هذه النصائح
1- جلسات الاسترخاء
تعودي على القيام بعدد من جلسات الاسترخاء قبل موعد الزفاف بحوالي 15 يوم، قومي فيها بالجلوس مع تمديد قدميكِ للأمام، واغمضي عينيكِ برفق، وحاولي أثناء هذا الاسترخاء ألا تفكري في اي شئ يمكن أن يعكر عليكِ صفو هذه اللحظة، تخلصي تماماً من الأفكار السيئة وامنحي لجسمك فرصة لكي يأخذ قدر من الراحة والهدوء.
2- ممارسة الرياضة
أمر مهم جداً أن تمارسي الرياضة قبل موعد الزفاف بشهر على الأقل، ليس للحصول على رشاقتك فحسب، ولكن لأن الرياضة ستفرغ ما بداخلك من شحنات سلبية، وكذلك ستقضي على شعورك بالممل والفراغ الذي يسبب لكِ التوتر والتفكير في مستقبل هذه الليلة، ولذا كوني حريصة على ممارسة رياضة المشي في مكان ما في الطبيعة أو على شاطىء البحر مع صديقتك المفضلة أو مع خطيبك أو أي شخص تشعرين معه بالراحة، فالتمارين الرياضية تخلص الجسم من التوتر وتمده بالراحة.
3- اهتمي ببشرتك وقوامك
يجب قبل الزفاف بشهر الاهتمام الزائد ببشرتك وقوامك، احرصي على عمل الماسكات الملائمة لبشرتك، وفي الوقت ذاته تناولي الأطعمة المفيدة للجسم وللبشرة وأهمها الفواكة والخضروات الطازجة، تناولي الموز ولحم الدجاج والسمك والحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال والفراولة والبطاطا والأناناس، وابتعدي تماماً عن تناول الوجبات الدسمة والأطعمة المضرة، اشربي كمية وافية من الماء يومياً، لتحسين أداء الجهاز الهضمي وصيانة جمال البشرة، ولتخليص الجسم من السموم الموجوده فيه والتي تزيد من توتره، وركزي على تناول المشروبات الساخنة مثل شاي اليانسون والبابونج والنعناع والخزامى.
4- انهي جميع مهامك قبل موعد الزفاف باسبوع
عليكِ أن تنتهي من جميع المهام الموكلة بها قبل اسبوع من موعد الزفاف، اختاري فستانك،وجربي فستان الزفاف قبل موعد الفرح بفترة كافية، ولا تنتظري للحظات الأخيرة، فإذا وجدتِ ما يستدعي التعديل فيه، كان أمامكِ متسع من الوقت، كذلك اختاري مصفف شعرك الذي تحبينه قبل موعد الزفاف بوقت كافي، كما عليكِ تجهيز منزلك قبل موعد الزفاف بأسبوع على الأقل، وتمتعي بالراحة الكاملة طوال أسبوع، فهذا سوف يخلصك من الارهاق ليلة الدخلة، وستنضر بشرتك وستهدأ أعصابك بشكل كبير، مما ويجعلك متألقة في حفل الزفاف.
5- استمتعي بالحمام الدافئ والنوم مبكراً
قبل الزفاف باسبوع استحمي كل ليلة بماء ساخن، ليساعدك على الاسترخاء، واستعملي كريم الترطيب الذي تحبينه، وادخلي الفراش لتنامي مبكرًا، فهذا سيساعدك على التخلص من التوتر والاجهاد في ليلة الزفاف.
1- جلسات الاسترخاء
تعودي على القيام بعدد من جلسات الاسترخاء قبل موعد الزفاف بحوالي 15 يوم، قومي فيها بالجلوس مع تمديد قدميكِ للأمام، واغمضي عينيكِ برفق، وحاولي أثناء هذا الاسترخاء ألا تفكري في اي شئ يمكن أن يعكر عليكِ صفو هذه اللحظة، تخلصي تماماً من الأفكار السيئة وامنحي لجسمك فرصة لكي يأخذ قدر من الراحة والهدوء.
2- ممارسة الرياضة
أمر مهم جداً أن تمارسي الرياضة قبل موعد الزفاف بشهر على الأقل، ليس للحصول على رشاقتك فحسب، ولكن لأن الرياضة ستفرغ ما بداخلك من شحنات سلبية، وكذلك ستقضي على شعورك بالممل والفراغ الذي يسبب لكِ التوتر والتفكير في مستقبل هذه الليلة، ولذا كوني حريصة على ممارسة رياضة المشي في مكان ما في الطبيعة أو على شاطىء البحر مع صديقتك المفضلة أو مع خطيبك أو أي شخص تشعرين معه بالراحة، فالتمارين الرياضية تخلص الجسم من التوتر وتمده بالراحة.
3- اهتمي ببشرتك وقوامك
يجب قبل الزفاف بشهر الاهتمام الزائد ببشرتك وقوامك، احرصي على عمل الماسكات الملائمة لبشرتك، وفي الوقت ذاته تناولي الأطعمة المفيدة للجسم وللبشرة وأهمها الفواكة والخضروات الطازجة، تناولي الموز ولحم الدجاج والسمك والحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال والفراولة والبطاطا والأناناس، وابتعدي تماماً عن تناول الوجبات الدسمة والأطعمة المضرة، اشربي كمية وافية من الماء يومياً، لتحسين أداء الجهاز الهضمي وصيانة جمال البشرة، ولتخليص الجسم من السموم الموجوده فيه والتي تزيد من توتره، وركزي على تناول المشروبات الساخنة مثل شاي اليانسون والبابونج والنعناع والخزامى.
4- انهي جميع مهامك قبل موعد الزفاف باسبوع
عليكِ أن تنتهي من جميع المهام الموكلة بها قبل اسبوع من موعد الزفاف، اختاري فستانك،وجربي فستان الزفاف قبل موعد الفرح بفترة كافية، ولا تنتظري للحظات الأخيرة، فإذا وجدتِ ما يستدعي التعديل فيه، كان أمامكِ متسع من الوقت، كذلك اختاري مصفف شعرك الذي تحبينه قبل موعد الزفاف بوقت كافي، كما عليكِ تجهيز منزلك قبل موعد الزفاف بأسبوع على الأقل، وتمتعي بالراحة الكاملة طوال أسبوع، فهذا سوف يخلصك من الارهاق ليلة الدخلة، وستنضر بشرتك وستهدأ أعصابك بشكل كبير، مما ويجعلك متألقة في حفل الزفاف.
5- استمتعي بالحمام الدافئ والنوم مبكراً
قبل الزفاف باسبوع استحمي كل ليلة بماء ساخن، ليساعدك على الاسترخاء، واستعملي كريم الترطيب الذي تحبينه، وادخلي الفراش لتنامي مبكرًا، فهذا سيساعدك على التخلص من التوتر والاجهاد في ليلة الزفاف.
إرسال تعليق